Selasa, 26 Januari 2010

THE ART & DISCIPLINE OF REVISION STRATEGY


SENI & DISIPLIN DARI STRATEGI PERBAIKAN

Sebagian besar siswa, pada saat mereka mencapai tingkat Sekolah Menengah Atas dan berencana untuk masuk kuliah, sering terlihat menyerah dan menganggap belajar itu membutuhkan kerja keras. Akan tetapi hal itu tidak perlu berakhir seperti itu, jika mereka mengerti – dan belajar untuk menghargai – bahwa belajar bukanlah hanya sebuah langkah.

Belajar pada dasarnya adalah sebuah proses sistematis, dimana terdapat sepuluh tahap atau langkah yang saling berhubungan. Seperti menetapkan tujuan dan mengatur prioritas, menggunakan sistem membaca yang interaktif, pengumpulan informasi annotative, membuat catatan dan menulis catatan dengan kata-kata yang mudah dimengerti, mengatur daya ingat, mengulang kembali pelajaran dirumah, persiapan ujian, menulis cerdas (memahami dan mampu menyelesaikan pertanyaan dalam ujian), dan mengatur stress atau mengatur energi.

Dari kesepuluh langkah strategi, tahapan yang paling penting adalah mengulang pelajaran kembali dirumah, dimana hal tersebut harus didukung oleh siswa itu sendiri selama tahun pelajaran berlangsung. Saya sangat percaya bahwa tahapan ini akan memberikan dampak yang sangat bagus bagi para pelajar, khususnya pada saat mengerjakan ujian akhir.

Secara alami, dengan seringnya mengulang pelajaran dirumah sama seperti menyiapkan perlengkapan bagi pelajar itu sendiri. Karena pada umumnya banyak pelajar mengulang pelajarannya dirumah ketika ujian sudah dekat. Ini mungkin akan menjelaskan mengapa, jika tahapan ini sering tidak diatur dengan baik – dan berkelanjutan – yang dilakukan oleh para pelajar, maka performa akademik yang buruk akan menjadi satu-satunya pilihan.

Selama dua belas tahun terakhir, saya telah bekerja sama dengan banyak pelajar berprestasi (termasuk dengan pelajar MBA), dan melihat dari penelitian saya sendiri dan belajar dari pengalaman, saya telah berhasil mengumpulkan dan menganalisa beberapa alat dan petunjuk-petunjuk yang praktis, seperti yang ditunjukan dalam komponen-komponen berikut ini, untuk membantu para pelajar mempersiapkan belajar yang efektif/strategi mengulang pelajaran:

1) MENGULANG PELAJARAN SEHARI-HARI

2) SEGERA LAKUKAN PENGULANGAN PELAJARAN DI RUMAH

3) LAKUKAN PENGULANGAN PELAJARAN SECARA BERKALA DI RUMAH

4) BERI JANGKA WAKTU & JALANKAN SECARA TERATUR PENGULANGAN PELAJARAN DI RUMAH

5) LAKUKAN PENGULANGAN PELAJARAN SECARA MENYELURUH DI RUMAH

Sebelum saya mengemukakan berbagai macam cara dan petunjuk, saya akan memberitahukan bahwa persiapan untuk mengulang pelajaran selalu harus dimulai dari hari pertama anda memulai tahun pelajaran.

Untuk pelaksanaanya, mengulang pelajaran sebenarnya adalah sebuah tugas yang mudah, lakukanlah seperti sebuah seni, tetapi tetap membutuhkan disiplin dari para pelajarnya untuk membuat usaha itu berhasil.

1) MENGULANG PELAJARAN SEHARI-HARI

Semua pelajar dibebani dengan waktu belajar atau jadwal pelajaran dari guru mereka, yang biasanya diberikan pada waktu awal tahun pelajaran. Para guru akan sering mengambil kesempatan untuk memberikan garis besar pelajaran yang akan dibahas begitu juga dengan jadwal ujiannya. (jika hal yang terakhir ini tidak tersedia, anda akan dengan mudah mencarinya di website departemen pendidikan)

Pada awalnya, gunakanlah informasi ini untuk menyusun rencana untuk mengulang pelajaran dari hari pertama. Salah satu cara terbaik adalah dengan menggabungkan jadwal pelajaran dengan jadwal pribadi anda.

Komponen awal ini terdiri dari tiga segmen utama:

SEBELUM MASUK KELAS

Pada hari atau malam sebelum anda masuk kelas, dan memulai untuk sebuah pelajaran untuk pertama kalinya, cobalah untuk membaca bab pertamanya terlebih dahulu. Siapkanlah pertanyaan-pertanyaan yang berkaitan dengan bab pertama yang tidak anda mengerti.

Jika anda tahu untuk membuat catatan visual (catatan dengan kata-kata mudah dan dimengerti oleh anda), siapkanlah diagram yang masih kasar (atau nota otak, menggunakan petunjuk dari Tony Buzan), dan bawalah itu semua kedalam kelas.

Dalam sesi berikutnya, teruslah membaca/meninjau ulang bab yang akan dipelajari terlebih dahulu, dan kemudian buatlah kata-kata kunci, sebelum memulai bab baru. Selalu ulangi proses tersebut

SELAMA DI KELAS

Persiapkanlah semua perlengkapan tulis anda. Taruhlah diagaram kasar anda atau nota otak didepan anda, termasuk pertanyaan-pertanyaan yang sudah anda siapkan, jika ada.

Perhatikan dan dengarkan dengan baik selama dikelas. Seringkali guru anda akan memberikan petunjuk-petunjuk kecil tentang contoh pertanyaan-pertanyaan yang akan muncul dalam ujian, tetapi anda tetap harus tetap memperhatikan dan mendengarkan dengan baik untuk melihat dengan jelas ‘kata-kata signal’ dari guru anda

Beberapa contoh ‘kata-kata petunjuk’ yang sering digunakan oleh para guru seperti:

“Coba perhatikan dengan baik bagian berikut ini..”
“Bagian ini sangat penting..”
“Ini adalah bagian paling penting dari..”
“Kalian diharapkan dapat mengingat bagian ini..”
“Tolong catat ulang bagian ini..”

Siapkan pertanyaan anda dan tanyakanlah sewaktu dikelas. Catatlah apa yang dijelaskan oleh guru anda dan juga dari pengamatan anda sendiri. Juga, catatlah diskusi anda dengan teman kelas anda, jika ada. Ambilah – dan buatlah catatan di dalam diagram kasar anda atau nota pikiran.

Saran: sebagai prioritas, selalu perhatikan konsep fundamental yang diuraikan oleh guru anda di kelas. Anda harus mengembangkan disiplin pada diri anda untuk mencapai pemahaman yang mendalam – dan memahami betul – pada konsep tersebut. Ketika anda telah mengusai dengan baik konsep tersebut, detail-detail lain yang membantu konsep tersebut akan dengan mudah anda mengerti. Ingatlah fakta-fakta dan detail yang berkaitan dengan konsep tersebut, hingga seperti potongan-potongan kue untuk anda.

Ketika guru anda menguraikan langkah demi langkah untuk menerapkan sebuah konsep atau teori atau cara untuk menyelesaikan masalah, ambilah contoh dari matematika atau fisika, di papan tulis, anda harus mengikuti setiap langkah untuk mencapai solusi akhir. Sebagai tambahan, catatlah semua langkah-langkah tersebut kedalam catatan anda. Jika ada poin yang masih tidak anda mengerti pada saat itu, anda harus segera menanyakannya untuk segera mendapat penjelasan atau elaborasi dari guru anda.

Kemudian, cobalah untuk berlatih menyelesaikan pekerjaan sekolah anda dirumah.

SESUDAH KELAS

Cobalah untuk mengingat kembali semua catatan anda dengan membacanya sekali lagi semua ide-ide penting atau konsep yang diberikan guru kelas anda. Pikirkanlah semua kemungkinan dan/atau hubungan antara ide-ide atau konsep yang berbeda.

Terapkan dan cobalah untuk mempraktekan tehnik mengingat yang anda miliki untuk mengingat semua kata-kata kunci. Sebagai contohnya, singkatan mejikuhibiniu mewakili urutan semua warna pelangi. Cobalah periksa kembali apakah ada tugas membaca, dan/atau penelitian lain dan/atau tugas dirumah.

Jika perlu, gambar ulang masing-masing diagram bab atau nota pikiran, dan pikirkan kembali mengenai informasi baru yang diterima selama dikelas dan/atau penjelasan dari guru anda.

Akhirnya, simpan semua diagram anda sesuai bab-nya.

2) SEGERA LAKUKAN PENGULANGAN PELAJARAN DI RUMAH

Pada saat dirumah, sebelum tidur, cobalah untuk membaca pelajaran untuk esok harinya, mengulang semua pelajaran sekolah hari ini.

Menurut para ahli, jika hal ini tidak dilakukan dengan yang semestinya, 80% dari apa yang sudah anda pelajari hari ini, akan segera lupa!

Jika anda telah menyelesaikan bab diagaram, anda harus bisa untuk menjelaskan setiap kegiatan dalam waktu yang sangat singkat.

3) LAKUKAN PENGULANGAN PELAJARAN SECARA BERKALA DI RUMAH

Selanjutnya, sebagai tambahan, untuk segera melakukan pengulangan mata pelajaran, anda harus menjalankan sistem belajar secara berkala/ jadwal mengulang pelajaran, seperti berikut ini:

- setiap 7 hari;
- setiap 30 hari;
- setiap 90 hari;
- setiap 180 hari;

Saya akan menggambarkannya dalam sebuah contoh. Jika anda telah menyelesaikan mengulang pelajaran/belajar, katakanlah bab 2 dari pelajaran fisika anda, pada 2 januari, pada pengulangan pelajaran/belajar berikutnya akan dilakukan pada hari yang sama, sesuai dengan jadwal berikut ini:

- 7 hari kemudian : 9 januari
- 30 hari kemudian : 9 febuari
- 90 hari kemudian : 9 mei
- 180 hari kemudia : 9 november (*)

(*) mungkin anda memerlukan sedikit peringatan sebagai bagian untuk mengatasi persiapan tugas/pekerjaan untuk tanggal ujian akhir;

Sekali lagi, jika anda telah menyelesaikan diagram semua bab, anda harus bisa untuk menjelaskan setiap kegiatan dalam waktu yang singkat.

Didalam kerangkanya, ini hanyalah sebuah pengulangan – tetapi pengulangan adalah inti dari belajar!

Saran: gabungkan jadwal pengulangan pelajaran secara berkala ini kedalam buku harian anda atau organizer.

4. BERI JANGKA WAKTU & JALANKAN SECARA TERATUR PENGULANGAN PELAJARAN DI RUMAH

Ketika anda belajar/mengulang sebuah pelajaran, sebaiknya jangan lebih dari dua jam. Untuk membuat waktu belajar yang produktif, bagilah jadwal 2 jam belajar anda menjadi empat bagian, masing-masing 30 menit.

Dalam setiap bagian, habiskanlah 25 menit untuk berkonsentrasi, dan kemudian istirahat selama 5 menit untuk bersantai dan untuk mengingat poin utama; dan kemudian ulangi hal yang sama pada 3 bagian yang lainnya.

Dasar pemikiran dari pendekatan ini adalah: otak cenderung mengingat- dan mengingat ulang – fakta lebih baik pada awal dan akhir sesi belajar. Para ahli mengatakan ini keunggulan dari efek tersebut. Dalam waktu dua jam, para pelajar harus menciptakan empat sesi dari keunggulan efek tersebut

Jika anda ingin melanjutkan belajar/mengulang pelajaran, ambilah waktu istirahat beberapa saat sekitar 15 sampai 20 menit, sebelum memulai mata pelajaran baru. Ini memungkinkan otak mengisi energi kembali.

Jika anda telah menyelesaikan belajar/mengulang beberapa pelajaran, katakanlah sejarah atau geografi, dimana membutuhkan memory manajemen, terutama untuk fakta-fakta dan detail, pada mata pelajaran selanjutnya sebaiknya berbasis angka, seperti matematika atau fisika, dimana tidak membutuhkan daya ingat yang besar, tetapi lebih pada penyelesaian masalah

Demikian juga, ketika anda sedang belajar/mengulang pelajaran Biologi pada dua jam pertama, pada dua jam berikutnya bisa dihabiskan, misalnya dengan essay-tulisan Inggris atau menerjemahkan literature (Inggris atau Mandarin)

Para pelajar yang berprestasi paling sedikit menghabiskan waktu empat jam sehari untuk belajar/mengulang pelajaran dirumah.

5. LAKUKAN PENGULANGAN PELAJARAN SECARA MENYELURUH DI RUMAH

Ada empat tahapan didalam komponen pengulangan pelajaran:

TAHAP I: PERSIAPAN (3-4 minggu sebelum ujian akhir)

Pertama, agar tahapan ini dapat bekerja dengan baik, carilah beberapa kertas yang besar, pastikan berukuran sekitar 1,2 meter x 1,2 meter. Atau bisa juga menggunakan kertas pembungkus daging dan kertas Koran. Total yang dibutuhkan tergantung dari jumlah pelajaran yang akan disiapkan untuk ujian.

Kedua, gabungkan semua pelajaran yang telah dipelajari selama satu tahun pelajaran, satu demi satu. Jika anda telah membuat diagram atau nota pikiran selama satu tahun pelajaran, ini adalah saat yang tepat untuk menggabungkan dan menyatukan semuanya. Kemudian, buatlah diagram atau nota pikiran secara umum, satu demi satu pelajaran anda, diatas kertas yang sudah anda siapkan.

Diagram atau nota pikiran yang umum ini akan disintesis dari seluruh inti materi begitu juga dengan materi yang penting untuk diuraikan selama satu tahun pelajaran. Ini akan menjadi alat untuk menyusun strategi mengulang pelajaran.

TAHAP II: MEMASUKI TAHAP MENGUJI DIRI SENDIRI (2-3 minggu sebelum ujian akhir)

Dengan diagram/nota pikiran umum yang telah dipajang didinding ruang belajar anda, berdirilah didepannya, dan cobalah untuk ajukan pertanyaan pada diri anda sendiri (berpura-puralah menjadi penguji), dan jawablah sesuai topik-topik yang ada di diagram/nota pikiran umum, dengan tangan anda menutupi topik-topik tersebut ketika menjawab.

Selain itu, anda juga dapat mencari teman belajar dan lakukanlah proses tanya jawab secara bergantian. Tanya jawab adalah tehnik yang sangat kuat untuk meningkatkan refleks menjawab anda. Melalui proses Tanya jawab, anda sebenarnya membangun sekumpulan data yang dapat mengaitkan daya ingat dalam otak anda. Coba pikirkan: symbol dari tanda tanya adalah “?” dan ketika symbol itu dibalik akan seperti pengait!

Periksa semua topic area yang sulit untuk diingat dan/atau diingat kembali, dan mencari cara lain untuk membantu anda mengatasi masalah tersebut.

Saran: anda juga dapat menempel diagram pelajaran/nota pikiran anda di langit-langit ruang belajar anda, yang menghadap ruang tidur, jadi anda tetap bisa mereview pelajaran anda dari kasur, sebelum tidur

TAHAP III: MENGUJI DIRI SENDIRI SEBELUM UJIAN (1 minggu atau beberapa hari sebelum ujian akhir)

Lakukan latihan mental, seperti proses puncak kinerja pelatihan dilakukan oleh banyak atlit Olympic dan pemain golf professional. Untuk memudahkan, dalam pikiran anda, bayangkan bahwa anda sedang mengerjakan ujian yang sebenarnya dengan menggunakan perasaan seperti ketika anda sedang melaksanakan ujian – tekanan waktu, mengubah suasana hati, suasana ruangan, ruangan besar dengan pengawas ujian yang menakutkan, dll. Dengarkan beberapa musik yang ringan (seperti Baroque dan klasik) sebagai latar belakang selama mengerjakan ujian.

Selain itu, anda juga bisa mencoba melakukan simulasi ujian yang disiapkan oleh guru anda atau bisa menggunakan soal ujian yang terdahulu

KESIMPULAN:

Untuk para pelajar, setiap tahun pelajaran biasanya dibagi atas tiga acara penting: ujian tengah semester, ujian awal semester, dan ujian akhir semester, meskipun tetap ada ujian berkala dan ujian dadakan. Oleh karena itu, sebagai pelajar, anda memiliki banyak kesempatan untuk menguji semua saran saya dan mempraktekan cara belajar/mengulang pelajaran. Semoga Berhasil!


By Lee Say Keng, KNOWLEDGE ADVENTURER & TECHNOLOGY EXPLORER
Optimum Performance Technologies
Translated by SUPER BRAIN INDONESIA

Senin, 25 Januari 2010

STRESS IS HAZARDOUS TO YOUR BRAIN


Stres Berbahaya Bagi Otak Anda

Perubahan yang terjadi di tempat kerja dan frekuensi gangguan setiap hari dalam hidup kita – seperti kemacetan atau batalnya janji atau harus terburu-buru – sering meningkatkan tingkat stress kita.

Di beberapa penelitian menyimpulkan bahwa 75% dari penyakit-penyakit yang menimpa kita dikarenakan stress. Berbagai macam fakta telah membuktikan bahwa stress menekan system anti bodi tubuh kita. Stress, dapat bersifat membahayakan ataupun membantu, hal tersebut dilaporkan dapat menyebabkan perubahan secara kimiawi dan fisik pada tubuh dan otak kita.

Sebagai contoh, stress dapat merangsang produksi hormon yang mengatur fungsi tubuh. Disisi lain, beberapa hormon dapat ditekan selama stress. Semua hormon biasanya secara spesifik mengatur fungsi psikologis yang dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh. Ketika tubuh mengalami stress dalam waktu yang tidak lama, efek hormon stress pada orang sehat hanya bersifat sementara. Namun, ketika mengalami stress berkepanjangan, maka peningkatan beberapa hormon secara terus menerus dan penekanan dari hormone yang lain dapat memberikan efek yang buruk bagi otak dan tubuh.

Dilihat dari faktanya, stress diketahui dapat membunuh sel-sel otak. Sejak sel-sel otak menciptakan ide, stress tentu bukanlah ide yang baik. Tujuan dari artikel yang singkat ini bukanlah untuk memberitahukan anda bagaimana menghindari stress (yang tentunya sangat tidak mungkin), tetapi untuk membantu anda mengurangi stress dalam pekerjaan dan hidup anda.

Berikut ini adalah beberapa cara sederhana, atau strategi yang memungkinkan untuk mengubah stress menjadi energi kreatif dan efisien. Beberapa dari strategi tersebut mungkin akrab bagi anda. Gunakanlah strategi tersebut sebagai alat bantu anda.


Luangkan waktu secara berkala untuk menyendiri, gunakan waktu tersebut untuk mengutamakan kegiatan anda, untuk mengevaluasi kembali tujuan utama anda, untuk memeriksa kembali maksud dan niat anda, dan untuk mendengarkan hati anda.

Ambilah jeda sebentar untuk mengambil napas yang dalam secara perlahan-lahan, khususnya sewaktu anda menunggu dalam sebuah antria, ketika sedang telepon, atau pada saat mengemudi di jalan.

Lakukan sesuatu yang anda sukai setiap hari, sesuatu yang dapat membuat anda senang, dan mengembalikan vitalitas hidup anda.

Menghargai apa yang sudah berlalu. Menyambut perubahan sebagai sebuah kesempatan – dan tantangan – untuk belajar.

Mempelajari satu atau dua tehnik relaksasi, dan mempraktekannya setidaknya satu hari sekali secara teratur.

Tersenyumlah kepada diri anda sendiri dan tertawalah lebih sering lagi.

Bersikaplah lebih baik terhadap diri anda sendiri dan orang lain.

by Lee Say Keng, Optimum Performance Technologies
Translated by SUPER BRAIN INDONESIA

THE ART OF SEEING OPPORTUNITIES


SENI UNTUK MELIHAT PELUANG
By Lee Say Keng, Knowledge Adventurer & Technology Explorer Optimum Performance Technologies
Translated by SUPER BRAIN INDONESIA

“Kesempatan hanya datang sekali saja.”
“Raihlah kesempatan itu begitu kamu bisa.”
“Jangan pernah melewatkan kesempatan tersebut.”
“Kesempatan selalu datang dan pergi”
“Ambillah kesempatan secepatnya”
"Carpe Diem!" (Seize the Day!)

Saya yakin para pembaca pasti pernah menemui – dan memiliki pengalaman- dengan salah satu atau lebih pepatah mengenai peluang di beberapa poin hidup anda.

Sebenarnya apa itu peluang? Dari mana datangnya peluang atau bagaimana kita menemukan peluang?

Sebelum saya menjelaskan, saya akan berbagi sedikit cerita dengan para pembaca, yang diceritakan oleh sales manager saya sekitar 30 tahun lalu, ketika saya masih menjadi seorang sales engineer yang menjanjikan:

Sebuah pabrik sepatu mengirimkan dua salesmen ke Afrika, masing-masing pergi ke tempat yang berbeda, untuk mengeksploraso peluang pasar. Ketika para salesmen itu tiba, mereka menemukan sesuatu hal yakni semua orang berkeliling dengan bertelanjang kaki. Salesmen yang pertama mengirimkan surat fax kepada bosnya:


“DENGAN MENYESAL SAYA KATAKAN BAHWA DISINI TIDAK ADA PELUANG. TIDAK ADA SEORANGPUN YANG MENGGUNAKAN SEPATU DISINI. SAYA AKAN SEGERA PULANG.”

Salesmen yang lain juga mengirimkan surat kepada bosnya, tetapi ini yang ia tuliskan:


“INI PELUANG YANG SANGAT BESAR. TIDAK ADA SEORANGPUN YANG MENGGUNAKAN SEPATU DISINI. SEGERA SIAPKAN SEPULUH RIBU PASANG SEPATU. SAYA AKAN TINGGAL DISINI UNTUK SEMENTARA.”

Siapa diantara dua salesmen tersebut yang lebih sukses? Kenapa? Salesmen yang kedua akan lebih sukses karena dia dapat melihat sebuah peluang. Pengusaha yang sukses dapat melihat peluang. Begitu juga dengan orang-orang sukses lainnya, termasuk para pelajar.

Jadi, apa itu peluang? Bagi seorang sales, seperti cerita diatas, sebuah peluang adalah suatu situasi dimana dia dapat menawarkan produk atau jasanya. Bagi seorang pelajar, sebuah kesempatan untuk pergi ke Silicon Valley untuk magang, atau dapat bergabung dengan sebuah universitas unggulan, atau mungkin saja mendapatkan kesepakatan menarik menjadi karyawan di sebuah perusahaan ternama sebelum lulus kuliah. Bagi yang lain, hal ini mungkin saja sebuah situasi yang baik untuk memulai bisnis yang baru, atau saat yang tepat untuk mengembangkan karir.

Kapan situasi seperti ini akan muncul? Ini adalah pertanyaan yang cukup menarik. Situasi tersebut sangat tergantung dari anda, apakah anda mulai memperhatikan sekitar anda, dan apakah anda memilih untuk melihat situasi yang muncul.

Saya akan menunjukan sebuah percobaan sederhana dengan para pembaca. Apa yang anda lihat ketika anda membaca hal berikut ini?


2 + 3 = 5
4 + 3 = 7
3 + 3 = 8
9 - 5 = 4
10 - 3 = 7

Apa yang anda lihat? 3 ditambah 3 bukan sama dengan 8? Selamat! anda telah melihatnya, sepertinya 99% orang akan melakukan hal yang sama, ketika melihat bahwa salah satu penjumlahan itu salah. Lalu apa masalahnya? Apakah saya meminta Anda untuk mencari kekurangan dari contoh diatas? Tidak, jelas tidak. Apakah ada jawaban lain yang bisa anda berikan?

Dari sudut pandang saya, saya juga dapat melihat:

- angka-angkanya, tiga dari soal diatas adalah penjumlahan dan dua diantaranya adalah pengurangan.
- semua angka diatas kurang dari 10;
- angka 3 digunakan lima kali;
- angka 2 digunakan sekali;
- angka 4 digunakan dua kali;
- angka 7 digunakan dua kali;
- angka 8, 9 dan 10 digunakan sekali;
- empat kali penjumlahan benar dan satu yang salah
- terdapat empat angka genap (2, 4, 8, 10) dan empat angka ganjil (3, 5, 7, 9);
- terdapat tiga tanda tambah (+), dua tanda kurang (-), dan lima tanda sama dengan (=);

Apa yang ingin saya tunjukan? Semua pembaca dapat melihat hal yang sama. Anda diberikan data yang sama pada percobaan diatas. Jika anda hanya melihat “aspek yang negatif”, ini akan secara otomatis menjadi titik fokus anda. Jika ada pembaca lain yang memilih untuk melihat baik “aspek negatif” juga “aspek positif dan/atau aspek yang menarik”, seperti yang saya ilustrasikan diatas, maka, anda memiliki banyak peluang dibanding yang lainnya.

Dengan kata lain, peluang selalu ada disekitar anda. Semua orang selalu dikelilingi oleh peluang yang sama, tetapi hanya sedikit orang yang mampu melihatnya, dan hal tersebut dapat dilihat bila mereka mencarinya. Alasan mengapa banyak peluang yang terlewatkan oleh kita karena satu persepsi: kita tidak dapat melihat peluang ini untuk apa. Sebuah peluang ada hanya bila kita mau melihatnya.

Ingatlah peluang tidak pernah hilang, mereka dapat dilihat – dan diambil – oleh orang lain!

Pikirkanlah tentang kisah sepatu diatas. Kedua salesmen tersebut berada pada situasi yang sama di Afrika. Dengan kata lain, mereka memiliki data yang sama. Kesempatan telah menanti mereka berdua, tetapi hanya salesmen yang kedua yang dapat melihatnya – dan mengambil – peluang tersebut.

Melihat dari pepatah mengenai peluang seperti yang ada diawal artikel ini, saya dengan berani mengatakan bahwa semua peluang diluar sana datang didalam pengaruh kita.

Jadi, mulai sekarang, saya akan menyarankan bahwa, kapanpun kamu melihat dunia sekitarmu


– baik orang, tempat, benda, peristiwa, kejadian, ide, dll. – Tanyakan pada diri anda sendiri dua pertanyaan penting:

Apa yang saya PILIH untuk saya LIHAT?

Kemana saya harus LANGSUNG ARAHKAN PERHATIAN?

Saya tidak dapat mengingat siapa yang mengatakan ini, tapi bunyinya seperti ini:

“ Dijalan menuju kesuksesan, selalu terlihat huruf O yang besar. Beberapa melihatnya sebagai HAMBATAN (OBSTACLES), dan yang lainnya melihat sebagai PELUANG (OPPORTUNITIES).”

Hambatan sering kita temui pada hal-hal atau kejadian atau bahkan pada orang-orang yang kita temui setiap hari dalam kehidupan kita. Bagaimana cara kita menghadapinya akan menentukan kesuksesan hidup kita. Jika kita berpikir kita sebagai korban, dan melihat itu semua sebagai hambatan, maka hal tersebut akan menghambat kemajuan hidup kita. Ini akan terlihat seperti dunia ini sangat tidak adil terhadap kita dan kita akan mudah cepat menyerah. Sebagai ilustrasi pada poin ini: awal tahun ini, media local di Singapore Straits Times melaporkan bahwa seorang murid sekolah dasar gagal pada ujiannya. Dia tidak sanggup menghadapi orangtuanya dan memutuskan untuk bunuh diri.

Sekarang, jika kita melihat hambatan sebagai sebuah peluang, ide-ide menarik akan segera terbuka untuk kita agar kita dapat melewati hambatan tersebut. Segera setelah kita mengubah pandangan tersebut pikiran kita akan secara otomatis berubah, dan alam akan membantu untuk menyelesaikan misi kita. Dikedua kasus tersebut, kita memiliki kesamaan kecerdasan dan sumber daya. Straits Times baru-baru ini juga melaporkan tentang seorang pria yang gagal pada ujian PSLE sewaktu dia kecil, tetapi kemudian menjadi sukses dengan melewati rute yang panjang.

Perbedaannya adalah, dalam kasus yang saya sebut sebagai “pola pikir peluang”, kita menggunakan semua kecerdasan dan sumber daya kita untuk mencari solusi pada permasalahan kita . Didalam ‘pola pikir hambatan’, kita mulai focus pada alasan-alasan mengapa kita gagal dan kemudian membuat kita mudah menyerah.

Untuk lebih singkatnya, sebuah ‘pola pikir peluang’ adalah pemahaman bahwa seringkali, persepsi adalah realita. Ini berarti bahwa suatu pengalaman itu sendiri bisa baik atau buruk – itu tergantung apa dan bagaimana anda melihat pengalaman tersebut.

Sangat menarik untuk dilihat bahwa bahasa Cina untuk KRISIS terdiri dari dua karakter, pertama mewakili BAHAYA, dan yang satu lagi mewakili PELUANG.

Lihatlah pada hidup anda sendiri, dan refleksikan:

- Hambatan apa yang sering menahan anda?
- Bagaimana anda mengubah setiap hambatan tersebut menjadi PELUANG?
- Buatlah 10 cara bagaimana anda mengubah setiap hambatan tersebut menjadi PELUANG?

Hal itu telah membuktikan bahwa kekuatan pikiran kita sangatlah kuat, jadi mengapa kita tidak menanamkan ‘pola pikir peluang’. Berikut ini adalah beberapa strategi dan tehnik yang berguna untuk anda:

Tetaplah waspada dan aktifkan semua indra anda, khususnya indra penglihatan anda: ini sebenarnya peringatan kecil dari ilmu pengetahuan sewaktu di sekolah dasar;

Cari tahu apa yang terjadi di dunia sekitar anda dan cobalah untuk melihat dari berbagai sudut pandang;

perhatikan setiap pola yang anda lihat: salah satu cara untuk mengetahui dengan pasti bahwa ekonomi Singapura sedang tidak baik adalah dengan mengamatinya, jika anda bepergian ke Benjamin Sheares Bridge, lihatlah pola mobil container yang ada di pelabuhan – semuanya berdiri seperti jerapah yang mencuatkan lehernya keluar;

Mencari hal-hal baru atau cara baru untuk melakukan sesuatu: seorang pengusaha Singapura, George Kwek, bersama dengan istrinya, seorang ahli pembuat roti, mencoba ribuan cara untuk membuat roti yang menarik, dan toko roti BreadTalk mulai menjadi pembicaraan di kota, dimana banyak sekali orang yang mengantri untuk mencicipi kelezatan roti tersebut;

Ajukan pertanyaan yang diluar batas kewajaran atau kreatif: seorang karyawan di kebun binatang Singapura yang suka bercanda, mengajukan sebuah pertanyaan sewaktu mereka bertukar pikiran: mengapa kita tidak membuka kebun binatang pada malam hari. Kemudian lahirlah Safari malam hari – yang pertama di dunia;

Keluarkan berbagai macam pilihan sebanyak yang anda bisa: diceritakan bahwa Thomas Edison melalui beberapa puluh ribu percobaan sebelum akhirnya ia berhasil menciptakan bola lampu yang terang di dunia.

Teruslah bertanya pada diri anda sendiri bagaimana situasinya akan berbeda jika dilihat dari sudut pandang yang berbeda: saya pernah membaca kisah di BusinessWeek dan majalah Fortune bahwa beberapa rapat perusahaan melibatkan anak-anak dan remaja untuk membantu mereka dan bertukar pikiran mengenai selera konsumen;

Bacalah buku sebanyak-banyaknya: R Buckminster Fuller, pencipta geodesic dome, mengakui penemuannya karena terinspirasi dari sebuah gambar yang ada di majalah Nature, dimana dalam majalah tersebut terdapat sebuah gambar mata seekor lalat;


Wujudkan lebih sering lagi apa yang suka anda lakukan: sejak muda, saya suka sekali membaca dan membaca sudah menjadi bagian dari hidup saya. Sekitar dua belas tahun lalu, saya mewujudkannya dan meninggalkan pekerjaan saya untuk membuka toko buku, yang diberi nama The Brain resource, dan masih saya lakukan sampai sekarang.

MAXIMISING YOUR MEMORY


MENINGKATKAN DAYA INGAT

Apakah Anda mengalami kesulitan dalam mengingat nama dan wajah, nomor telepon dan juga alamat orang lain? Bahkan mengalami kesulitan dalam mengingat daftar belanja yang sederhana? Apakah Anda berharap untuk mempunyai daya ingat yang lebih baik? Jika iya, lanjutkan lah membaca artikel ini.

Ini adalah bagian pertama dari kiat-kiat bagaimana memaksimalkan daya ingat Anda.


Para ilmuwan pada umumnya setuju bahwa meningkatkan daya ingat merupakan hal yang mungkin untuk dilakukan, tapi tidak dapat dilakukan dalam sehari tanpa komitmen dan pelatihan daya ingat yang efektif.

Di bagian pertama dari artikel ini, saya akan meneliti bagaimana otak memproses dan menyimpan informasi, dan di bagian kedua, saya akan menjabarkan beberapa variasi teknik yang digunakan untuk meningkatkan daya ingat Anda.

Sebagai permulaan, harus digarisbawahi bahwa kepintaran adalah kemampuan untuk mempelajari sesuatu. Proses pembelajaran adalah kemampuan menerima data-data dan fakta-fakta baru dan memproses fakta dan data ini menjadi suatu informasi. Daya ingat adalah kemampuan Anda untuk mempertahankan dan memanggil kembali data atau informasi yang Anda simpan di otak Anda. Tanpa daya ingat, tentu saja tidak akan ada proses pembelajaran ataupun tingkat kecerdasan.

Para ilmuwan beberapa tahun terakhir ini telah melihat bahwa terjadi perubahan-perubahan kimia dan elektrik dalam sel-sel otak pada saat proses pembelajaran dan pada saat penyimpanan memori.

Dengan mempelajari hal-hal baru dan menggunakan kemampuan intelektual Anda dengan lebih efisien, Anda secara tidak langsung telah merubah properti fisik otak Anda. Perubahan ini bisa terjadi kapanpun tak tergantung pada berapa usia Anda!

Pusat Kontrol

Para pakar percaya bahwa apa yang kita alami disimpan di system syaraf pusat. Otak merupakan hal yang paling penting dari system saraf pusat Anda – ibaratnya seperti kapten dari suatu organisasi.Salah satu fungsi utama dari system saraf pusat adalah komunikasi baik internal maupun eksternal. Signal-signal yang mengirimkan informasi di dalam otak adalah signal elektrik dan kimia. Pesan elektrik-kimia bertanggungjawab atas aktifitas fisik dan mental Anda. Daya Ingat hanyalah salah satu dari aktivitas mental, dan berpikir adalah aktivitas yang lain.

Bagian terbesar dari otak dinamakan “cerebrum” atau otak besar. Otak besar terbagi menjadi dua yakni otak kiri dan otak kanan. Secara umum dua bagian otak besar mempengaruhi dua operasional yang berbeda. Otak kiri berhubungan dengan hal-hal yang berkaitan dengan analisa, kalkulasi, bahasa, topic, fakta dan angka. Otak kanan berhubungan dengan seni, warna, imajinasi, musik dan nada.

Otak dan syaraf Anda mempunyai fungsi-fungsi dasar: membantu Anda untuk beradaptasi dengan perubahan baik di dalam maupun diluar tubuh Anda. Sistem syaraf Anda akan meneruskan ke tahapan proses data yang berkaitan ke pancra indra Anda.

Bagaimana Proses Ingatan Terjadi & Apa yang harus dilakukan untuk Meningkatkan Daya Ingat

Kita bergantung pada memori kita untuk membantu kita melewati hari demi hari. Kepingan informasi yang kita gunakan disimpan di ingatan kita seperti sistem filling. Namun informasi tersebut harus ditata dengan baik supaya dapat digunakan pada saatnya.

Para ilmuwan menyatakan bahwa ada tiga tahapan memori, yakni:

- Memori sensori
- Memori Jangka Pendek
- Memori Jangka Panjang

Panca indra Anda akan secara otomatis atau berkelanjutan mengumpulkan data, walaupun Anda tidak menyadarinya pada saat itu juga. Memori sensori mencatat informasi atau stimulus yang masuk melalui salah satu atau kombinasi dari panca indera yaitu secara visual melalui mata, pendengaran melalui telinga, bau melalui hidung, rasa melalui lidah, dan rabaan melalui kulit.

Anda melihat halaman ini, mendengar latar belakang suara yang berbeda-beda, menyentuh keyboard. Anda mungkin mencium harum parfum atau kopi. Data-data ini hanya disimpan dalam waktu yang tidak lama kira-kira satu atau dua detik lamanya.

Data yang penting bagi Anda akan langsung Anda pindahkan dan simpan di memori jangka pendek untuk diproses lebih lanjut. Sekarang, ambil buku telepon dan pilih sembarang nomor. Tutup buku tersebut dan tanpa melihat nomor-nomor tersebut, cobalah untuk mengingatnya. Apakah Anda lupa akan angka tersebut? Nomor telepon tersebut mungkin saja dapat Anda ingat karena dalam hal ini Anda menggunakan memori jangka pendek Anda. Memori jangka pendek Anda hanya dapat memuat tujuh keping informasi (kurang tambah dua lagi tergantung dari mood Anda). Kecuali Anda mengulang kembali apa yang Anda berusaha ingat, data tersebut biasanya akan terlupakan dalam tempo waktu kurang dari satu menit. Sistem penyimpanan sementara Anda terpakai pada saat, misalnya Anda berusaha mengingat apa yang dikatakan seseorang pada Anda beberapa waktu yang lalu. Kapasitas kecil Anda dalam “memori yang sedang bekerja” memainkan peran yang penting dalam pemahaman Anda pada sesuatu hal.

Cobalah untuk mengingat kembali sebanyak mungkin yang Anda bisa. Coba ingat kembali suatu hal yang Anda paling ingat sepanjang hidup Anda. Pada saat tersebut Anda menggunakan memori jangka panjang. Kebalikan dari memori jangka pendek, kapasitas memori jangka panjang Anda sangat berbeda jauh. Secara normal, memori jangka panjang memuat jumlah fakta-fakta dan pengalaman yang banyak jumlahnya. Anda dapat mengingat kembali informasi beberapa tahun yang lalu tanpa perlu bersusah payah untuk mengingatnya kembali.

Ada beberapa tahap yang dilalui oleh suatu informasi untuk sampai ke memori jangka panjang. Pada saat Anda mengingat sesuatu, otomatis informasi tersebut masuk ke memori jangka pendek. Setelah beberapa waktu, jika Anda beruntung, informasi tersebut akan ditransfer ke memori jangka panjang dan bertahan untuk waktu yang lama. Ini adalah scenario yang ideal. Pada kenyataannya, Anda akan melupakan informasi tersebut karena Anda terlalu memenuhi memori jangka pendek Anda. Sehingga, informasi tersebut tidak ditransfer ke memori jangka panjang.

Dengan beberapa teknik manajemen memori, beberapa informasi dapat masuk ke rute memori jangka panjang. Oleh karenanya, lebih mudah untuk mempelajari informasi dengan menggunakan memori yang sudah terlatih.

Para ilmuwan menyimpulkan bahwa pikiran kita dapat memetakan memori setidaknya tiga kali lebih cepat daripada apa yang dapat dilihat oleh mata kita. Kita dapat melakukan pencarian sebanyak 25-30 digit per detik. Memori jangka panjang, dipercaya oleh para ilmuwan, diatur sedemikian rupa seperti kamus. Kata-kata yang mempunyai arti yang hampir sama akan secara otomatis disimpan dalam otak yang berdekatan letaknya satu sama lain. Fakta membuktikan bahwa kita dapat mengenali atau menyatakan suatu kata apabila arti dari kata tersebut berkaitan maknanya dengan kata yang sedang kita berusaha ingat, seperti Apple dan computer – dibandingkan jika kita mengingat Appel dan helicopter. Satu penjelasan yang masuk akal mengenai mengapa memori jangka panjang disimpan seperti cara diatas adalah pada saat kita mengingat suatu kata yang berasal dari memori jangka panjang, secara temporer meningkatkan aktifitas syaraf pada lokasi-lokasi yang berdekatan dengan kata yang terdekat. Sekarang Anda bisa melihat kenapa “mind-mapping”, yang berdasarkan pada asosiasi tertentu dengan informasi yang berada di otak kita begitu efektif dalam membantu meningkatkan memori kita.

Tapi bagaimana merubah memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang? Tidak ada yang tahu secara pasti mengenai hal tersebut, namun ada beberapa petunjuk.


Proses penyimpanan data dalam otak kita memerlukan tiga tahapan kegiatan yaitu:


- Regristrasi: otak kita harus menerima data dari panca indera kita
- Menyimpan: data atau informasi yang telah diproses harus disimpan di memori jangka pendek ataupun memori jangka panjang
- Memanggil Kembali: kita harus mampu untuk mengingat kembali informasi tersebut pada saat kita menginginkannya

Emosi dan Perasaan Mempengaruhi Daya Ingat Anda

Para ilmuwan sudah mengetahui bahwa emosi memainkan peran yang sangat penting dalam proses mengingat. Dr. Paul MacLean, ahli otak dari National Institute of Mental health di Washington D.C, mendasarkan sebuah model otak berdasarkan penelitiannya pada perkembangan evolusi beberapa spesias dari dinosaurus sampai manusia.

Otak yang pertama disebut otak batang atau otak reptil. Seringkali disebut juga “Otak Dinosaurus”. Sebagai bagian yang paling dasar dari otak kita, otak bagian ini mengatur pertahanan diri, kepemilikan dan pertahanan diri. Fungsi biologis dan fisik dari tubuh kita dikoordinasikan oleh bagian ini.

Otak tengah atau “otak mamalia” terbungkus di sekitar bagian atas dan sisi-sisi system limbik, yang berkaitan dengan proses-proses yang berhubungan dengan emosi. Hubungan sosial dan kekeluargaan dan rasa melindungi dikoordinasikan di area ini.

Bagian ketiga dari peta otak menurut Dr Maclean disebut neokorteks. Bagian ini terletak dibagian atas dari otak kita di kedua sisi dan terletak di sekeliling system limbik. Di bagian otak inilah sebagian besar dari aktifitas mental diproses. Pengetahuan tentang batas dan ruang dan matematika, bermimpi dan mengingat, memetakan sensor informasi merupakan fungsi-fungsi yang dilakukan di area ini. Dr MacLean mengemukakan bahwa terjadi “proses komunikasi” diantara ketiga otak tersebut, dimana kerjasama diantara ketiga area ini melancarkan proses pembelajaran dan tingkah laku yang lebih memuaskan.

Menurut Peter Kline, pengarang buku “The Everuday Genius” dan “School Success”, pada saat kita mempelajari materi yang sulit yang tidak kita minati, itu terjadi karena kita tidak melibatkan system limbic dan neokorteks bekerja sama dalam proses pembelajaran itu. Makanya sering sekali timbul kesulitan untuk mengingat apa yang kita pelajari – dikarenakan kita tidak mempunyai perasaan yang kuat mengenai hal tersebut.

Peter Kline mengatakan bahwa jika Anda ingin belajar dengan baik, carilah sesuatu yang menarik dalam materi yang sedang Anda pelajari dan membuat Anda senang dan tertarik dalam mempelajari hal tersebut. Setiap subjek yang Anda pelajari pasti memiliki hal yang menarik minat Anda, hanya jika Anda menginginkannya. Anda mungkin harus menggunakan imajinasi Anda untuk menemukan bagian yang menarik atau menakjubkan dari materi yang sedang Anda pelajari, Anda akan menemukan banyak sekali kemudahan untuk mempelajari hal tersebut dan juga mengingatnya.

Anda akan mengerti mengenai materi yang Anda pelajari dengan lebih baik jika Anda terlibat secara pribadi di dalamnya. Apa yang Anda rasakan pada materi yang sedang Anda pelajari? Dengan melibatkan reaksi personal kedalam pembelajaran Anda, pastinya akan menjadi lebih mudah diingat untuk jangka waktu yang lama. Karena secara natural, manusia akan lebih mudah mengingat hal yang mereka rasakan menarik baginya.

Mengetahui Konsep Memori Anda

Terdapat banyak perbedaan mendasar pada cara –cara seseorang menterjemahkan informasi yang mereka dapatkan. Pada saat kita meneruskan informasi yang diterima melalui ketiga tahapan memori yang diutarakan sebelumnya diatas, terdapat perbedaan pada penerimaan individual pada informasi tersebut, tergantung pada informasi mana yang sensitive atau mewakili apa yang mereka rasakan. Perbedaan ini terjadi dikarenakan perbedaan pengalaman dalam hidup seseorang, caranya mengingat dan mengkomunikasikan pengalaman ini kepada orang lain. Seperti pada saat orang memiliki citra rasa yang berbeda pada tipe musik atau makanan yang disukai, hal ini dikarenakan perbedaan sensor yang mereka kehendaki lebih banyak. Beberapa orang menaruh perhatian lebih pada apa yang mereka lihat; hal tersebut dikarenakan mereka lebih mengingat informasi yang bersifat visual. Sedangkan yang lain lebih menangkap apa yang mereka dengar & beberapa orang yang lain mudah untuk mengingat runutan kejadian-kejadian, pergerakan atau apa yang sedang mereka lakukan

Penglihatan, suara dan aktivitas gerak kita dapatkan dengan menyentuh, yang disebut dengan kinestetik, adalah beberapa tipe memori yang kesemuanya memiliki peran yang sama dalam kejelasan, akibat dan nilai. Kebanyakan orang menggunakan ketiga konsep sensor ini, tapi yang paling efektif dari ketiga konsep sensor ini berbeda dari satu orang ke orang lainnya. Walaupun seseorang kebanyakan mengkategorikan dirinya ke kategori visual, auditori atau kinestetis, namun pada prakteknya kebanyakan memformulakan memori sebagai kombinasi dari dua konsep, seperti visual-auditori, kinestetik-visual, atau auditori-kinestetik.

Pada saat Anda menghadiri seminar, apa yang Anda ingat: pengaturan ruangan yang Anda lihat, makanan yang Anda makan, aktifitas yang Anda ikuti, atau suara-suara yang Anda dengar? Setelah Anda yakin apa konsep memori yang paling kuat dalam diri Anda, Anda harus mencerna informasi yang Anda dapat menggunakan metode itu. Sebagai contoh, jika Anda masuk dalam kategori visual, Anda dapat mengekspresikan pengalaman dan ide Anda melalui sketsa, gambar atau catatan kecil. Jika Anda masuk dalam kategori auditori, Anda bisa langsung memasukan informasi yang sangat penting ke dalam panca indra pendengaran melalui pembicaraan atau musik.

Cara lain untuk menajamkan daya ingat Anda adalah untuk belajar menggunakan konsep diluar konsep terkuat Anda. Mencoba untuk menjamkan daya ingat melalui konsep lain diluar konsep terkuat Anda, akan membantu Anda untuk membangun sensitifitas baru yang dapat membantu Anda pada saat Anda berusaha mencerna informasi lain. Setelah mencerna informasi melalui konsep yang terkuat, cobalah menggunakan konsep yang lain untuk memperkaya daya ingat kita dalam mengingat informasi tersebut.

Memanage Memori Anda

Dalam bagian ini akan dijabarkan mengenai 20 strategi dan teknik untuk memanage Memori Anda. Dengan strategi dan teknik ini, Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk merubah memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang. Intinya diperlukan motivasi dan latihan.

1. Percaya Diri: Orang yang menganggap dirinya memiliki memori yang buruk biasanya akan benar-benar memiliki memori yang buruk dikarenakan kurangnya percaya diri dalam mengingat sesuatu. Seharusnya mereka berfikir: Saya dapat mengingatnya & dan Saya akan mengingatnya.” Hindari pemikiran seperti “Saya tidak dapat mengingatnya,” karena otak Anda selalu mendengarkan apa yang Anda katakana.

2. Munculkan rasa ketertarikan: Hal ini dapat membantu Anda untuk mengingat sesuatu pada saat Anda tertarik untuk mengingat sesuatu yang Anda ingin ingat. Sulit untuk mempelajari sesuatu jika Anda tidak tertarik untuk mengingatnya. Menurut Richard Saul Wurman, ahli desain informasi, sebelum proses pembelajaran terjadi, haruslah terlebih dahulu dimunculkan rasa ketertarikan.

3. Berikan Perhatian: Menurut pendapat saya, perhatian yang kurang merupakan masalah terbesar dalam manajemen memori. Untuk informasi yang berada di memori yang sedang bekerja untuk dipindahkan ke dalam memori jangka panjang, semua tergantung pada berapa dalamnya Anda memberikan perhatian pada informasi tersebut. Sebagai contoh, membaca adalah satu proses yang melebihi hanya sekedar melihat kata-kata: Anda harus juga mengetahui bahwa kata-kata tersebut memiliki arti. Pembelajaran mustahil dilakukan apabila perhatian Anda berkeliaran kemana-mana. Setelah proses pembelajaran berlangsung 15 sampai 45 menit, kebanyakan orang tidak dapat lagi menerima informasi. Karenanya, Anda harus mengambil istirahat lima sampai sepuluh menit untuk memulihkan kembali stamina untuk belajar.

4. Mengerti: Mempelajari sesuatu berarti mengerti akan hal tersebut. Anda tidak bisa mengingat sesuatu yang Anda belum pernah tahu. Jika Anda tidak mengerti sesuatu, tanyakan lah kepada seseorang untuk menjelaskan mengenai hal tersebut dan Anda pelajari kembali penjelasan tersebut.

5. Jadikan pribadi dan berarti: Biasanya pada saat kita memberikan perhatian pada sesuatu yang berkaitan dengan hal yang pribadi yang terjadi pada diri kita. Hampir semua pengalaman dapat dibuat berkaitan dengan Anda dalam beberapa cara. Pada saat Anda belajar, buatlah kaitan antara materi & hal-hal, kejadian, orang, ide, ataupun tujuan yang berarti bagi Anda. Kesemuanya haruslah bersifat pribadi. Dalam hal bisnis, temukan dimensi apakah dari informasi tersebut ada yang berkaitan dengan aktifitas Anda. Bayangkanlah sesuatu hal tersebut yang dapat anda aplikasikan dalam kehidupan Anda sekarang ataupun masa depan.

6. Organisasikan: Memori yang baik seperti halnya system filling yang terorganisir. Informasi yang disimpan secara terorganisasi akan membuat informasi itu tidak mudah dilupakan. Organisasikan segala sesuatunya menurut prioritas sehingga mempermudah kita untuk mengingatnya. Sebelum memulai hari kita atau suatu pekerjaan, pikirkan terlebih dahulu tahapan-tahapan yang harus dilakukan. Lakukan menurut urutan prioritas, namun jika ada pekerjaan atau hal yang membosankan menurut Anda, usahakan untuk melakukan hal tersebut pertama kali. Karena Anda biasanya tidak akan lupa hal-hal yang Anda senangi.

7. Bayangkan: Anda harus mencoba untuk membayangkan apapun yang ingin Anda lakukan dalam pikiran Anda sebelum Anda memulai melakukan hal tersebut. Semakin sering Anda memvisualisasikan atau membayangkan apapun sebelum melakukannya, memori Anda akan meningkat lebih cepat pastinya. Gambaran visual atau bayangan merupakan alat yang sangat kuat untuk meningkatkan daya ingat kita. Pada saat Anda dapat mengekspresikan ide-ide Anda ke dalam kata-kata, Anda telah menempatkan hal tersebut ke otak kiri Adnda. Jika Anda bisa menciptakan gambaran & suara dari gambaran tersebut, Anda akan menempatkan materi tersebut ke otak kanan Anda juga.

8. Kategorikan: Sebagai contoh, daftar belanjaan akan dengan mudah diingat apabila Anda menggunakan kategori produk, seperti “susu”, “daging”, “makanan kaleng”.

9. Pecahkan menjadi bagian yang kecil: Sebagai contoh, jika Anda harus mengingat nomor telepon, pecahkan ke beberapa bagian. Contohnya nomor 62-65698723 akan lebih mudah diingat jika dipecahkan menjadi 62-6569-8723.

10. Rubah menjadi seperti sajak: Jika Anda berusaha mengingat sesuatu dengan menjadikannya sebuah lagu atau sajak, Anda akan lebih mudah mengingatnya. Hal ini dikarenkan musik melibatkan otak kanan dimana emosi dan perasaan diatur.

11. Pelajari dan Pelajari: Semakin kita mempelajari dan mempelajari sesuatu, akan membuat kita lebih mengingat apa yang kita pelajari. Biasakanlah untuk merevisi materi yang telah Anda pelajari. Bahkan Anda sudah merasa Anda sudah bisa, teruskan lagi untuk mempelajari materi tersebut.

12. Kaji Ulang: Menurut penelitian belakangan ini, pada saat Anda mengkaji ulang, Anda memperkuat koneksi dan asosiasi dari sel-sel di dalam otak Anda. Dikarenakan pertama kali penggabungan informasi dari memori jangka pendek ke jangka panjang diestimasikan berlangsung pada sepuluh menit pertama, sehingga pengkajian ulang yang pertama harus dilakukan sepuluh menit setelah Anda selesai belajar. Pengkajian ulang secara terus menerus harus dilakukan setelah pembelajaran selesai untuk memaksimalkan penggabungan tersebut.

13. Suarakan dengan lantang: Cara untuk mengkaji ulang adalah menggunakan suara Anda dan dengan menggunakan suara yang lantang pada materi yang ingin Anda ingat. Penelitian membuktikan bahwa dengan menggunakan suara Anda, akan menstimulasi memori Anda. Suara bising dapat menggangu pada saat anda mengingat sesuatu yang masuk kedalam memori jangka pendek, jadi pastikan suasana yang hening pada saat Anda mau mempelajari sesuatu yang baru.

14. Ingat Kembali setiap hari: semakin sering Anda menggunakan otak Anda untuk mengingat suatu informasi, semakin efisian otak Anda.

15. Lakukan Latihan: Pada saat diberikan instruksi ataupun perintah, latihlah dengan keras apa yang telah dikatakan atau ditulis. Hal ini akan membantu untuk membuat tahapan-tahapan dalam otak anda menjadi lebih jelas dan anda akan dapat mengingat dengan lebih baik. Salah satu teori mengapa hal ini dapat berlaku adalah karena otak kanan kita digunakan untuk memori suara dan otak kanan untuk memori verbal. Dengan melihat instruksi dan kemudian mengulanginya dengan keras, keseluruhan otak dipekerjakan untuk mengingat hal tersebut.

16. Buat Kaitan: kunci keberhasilan memori adalah untuk menciptakan variasi dalam memacu memori – petunjuk-petunjuk mental dan fisik yang akan membantu anda untuk menarik informasi yang benar dari ingatan Anda. Pada saat Anda belajar, anda secara aktif menciptakan kaitan yang dapat membantu anda untuk mengingat materi yang diinginkan. Dalam pekerjaan, pada saat anda dikenalkan pada orang lain, buat gambaran cepat dalam otak Anda mengenai orang tersebut sehingga anda akan lebih mudah dalam mengingatnya, sebagai contoh: Nama orang tersebut adalah “Donald Tay” nama tersebut dapat diasosiasikan dengan “Donald Duck”. Dengan mengulang kembali nama orang setelah Anda dikenalkan juga dapat membantu, atau menanyakan asal nama dari orang tersebut juga dapat membantu. Rencanakan atau cari cara untuk bisa mengingat nama orang tersebut di lain kesempatan jika bertemu.

17. Rasakan atau Kenali: Kita mengumpulkan informasi melalui panca indera kita. Pada saat Anda berusaha mengingat sesuatu, peka lah pada bagaimana wanginya, suaranya dan kelihatannya, apabila hal tersebut mungkin untuk dilakukan.

18. Rangkaikan ke dalam sebuah cerita: Seandainya Anda mau mengingat daftar belanjaan Anda yang terdiri dari roti, telur, tepung dan jus jeruk. Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah bayangkan sebuah roti besar terbuka dan telur berjatuhan dari dalam roti dan masuk ke dalam tepung terigu di lantai. Kemudian gambarkan satu pitcher jus orange dituangkan kedalam kantung terigu. Setiap barang sebisa mungkin dibuatkan gambarkan yang tidak biasa.

19. Buatkan Lokasi: Bayangkan Anda mau mengambil beberapa hal berikut ini: mengambil baju dari laundry, memposkan surat ke kantor pos dan berhenti untuk membeli beberapa roti. Gambarkan ruang tamu Anda dengan baju di lengan kursi, surat di meja kopi dan roti di sofa. Hal yang sama berlaku pada saat Anda mau berpidato di depan group bisnis. Anda bisa membayangkan dan mengkaitkan isi pidato Anda dengan barang-barang di ruang tamu Anda.

20. Lengkapi: Alat-alat untuk mendukung meningkatkan memori mungkin bisa menjadi alat yang sangat berharga bagi orang yang sangat sibuk. Contohnya seperti agenda harian, buku jadwal, kartu-kartu catatan, kartu nama, piranti untuk database nama-nama kontak. Kunci dari alat-alat pendukung ini adalah konsisten dan menggunakan cara yang sistematis.

Sebagai penutup dari artikel ini, biasakan untuk berlatih secara berkala dan carilah cara untuk menimbulkan perasaan senang dan santai. Menurut para ahli, stress merupakan musuh nomor satu bagi memori yang baik. Untuk menimbulkan perasaa senang dan santai, putarkan lagu-lagu yang menenangkan, lakukan latihan pernafasan dan lakukan relaksasi, dsb. Bagi Anda yang selalu berusaha keras untuk melakukan yang terbaik, mungkin bisa membantu jika Anda tidak berusaha terlalu keras.


By Lee Say Keng, Knowledge Adventurer & Technology Explorer, Optimum Performance Technologies
Translated by SUPER BRAIN INDONESIA


Selasa, 12 Januari 2010

HOW TO BECOME AN INTELLIGENT LEARNER


BAGAIMANA MENJADI PELAJAR YANG CERDAS

Menurut kajian dari para pakar, 80-90% informasi yang kita terima sehari-hari berasal dari sinyal yang bersifat visual. Sebagian besar dari sinyal-sinyal visual yang ditangkap oleh otak kita berasal dari proses membaca dan hasil mengamati. Oleh karenanya, untuk menguasi suatu informasi, kalian harus menjadi pelajar yang cerdas.

Dalam tulisan ini, saya telah memadukan beberapa teknik praktis & masukan yang dapat dipraktekkan untuk membantu kalian menjadi pelajar yang cerdas.

Sebagai referensi yang mudah dan cepat, saya telah mengorganisir teknik & masukan diatas menjadi pendekatan berikut ini :

Develop Powerful Work Habits, menurut kajian Robert Ringer (pengarang buku yang sukses, “Look Out for #1” & “Million Dollar Habits”) hanya ada satu perbedaan besar antara orang sukses dan orang yang sedang-sedang saja, yakni KEBIASAAN.

Orang yang sukses memiliki kebiasaan-kebiasaan yang sederhana namun sangat besar manfaatnya, dan kebiasaan-kebiasaaan ini dapat dipelajari oleh siapapun yang berkeinginan untuk memberikan usaha yang maksimal untuk konsisten melakukan dan mempraktekan kebiasaan tersebut.

Jadi, yang pertama kali harus dilakukan adalah membiasakan diri untuk merencanakan segala sesuatu dan membuat prioritas setiap harinya.

Setiap pagi atau sebelum tidur, buatlah daftar kegiatan yang harus dilakukan di keesokan hari. Mulailah dengan mendaftarkan tugas-tugas yang penting yang harus dikerjakan. Masukan ke dalam kategori prioritas A, B, atau C, tergantung pada mana yang lebih penting bagi Anda. Fokus kepada tugas yang sangat penting terlebih dahulu. (Ingatlah, “Keadaan yang mendesak” tidak sama dengan “hal yang penting”) kemudian lakukan, dan segera kerjakan kategori C setelah kategori A dan B selesai.

Untuk mengorganisasikan prioritas-prioritas dalam hidup Anda, Anda harus mengetahui terlebih dahulu apa tujuan yang hendak Anda capai. Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan apa yang hendak Anda capai di berbagai aspek dalam kehidupan Anda, baik itu jangka panjang maupun jangka pendek. Pikirkan dimana Anda ingin berada dalam satu, lima atau 10 tahun mendatang dalam karir, pendidikan, kesehatan, kehidupan social atau kehidupan berkeluarga, jaringan social, dsb.

Tuliskan apa tujuan yang hendak Anda capai di selembar kertas dan tentukan rencana-rencana yang hendak dilakukan untuk mencapai tujuan dilengkapi dengan waktu pencapaian. Ini sangat penting untuk dilakukan. Tujuan yang jelas akan membantu Anda untuk focus pada masa depan dan akan visi yang jelas akan membantu Anda mencapai apa yang hendak dicapai dimasa mendatang.

Menciptakan Lingkungan Pembelajaran dan Bekerja yang mendukung penyerapan oleh Otak kita

Aturlah lingkungan yang mendukung di rumah dan lingkungan kerja Anda.

Beberapa masukan yang dapat dipertimbangkan:

Ciptakan suatu tempat pembelajaran. Tetapkan satu tempat yang dapat dijadikan tempat belajar atau tempat bekerja, yang dapat membantu otak Anda untuk siap memproses informasi dimanapun Anda berada.

Pastikan pencahayaan yang cukup untuk membaca. Sinar matahari atau sinar lampu yang spektrumnya bagus adalah yang terbaik bagi kesehatan mata Anda.

Dan juga siapkan kursi yang nyaman – tapi jangan terlalu nyaman kursinya. Postur kursi yang tegak dapat membantu lancarnya pentransferan informasi sampai ke otak.

Pastikan temperature dalam ruangan dalam keadaan dingin. Suhu ruangan yang paling tepat untuk otak adalah 19 derajat celcius. Suhu ini akan menstimulasi kerja otak yang maksimal. Memang suhu ini lebih dingin dari yang normal. Jika terasa terlalu dingin, kenakan saja baju hangat.

Putar music Baroque yang sayup-sayup sebagai latar belakang pada saat bekerja atau belajar. Penelitian membuktikan bahwa musik Baroque yang berasal dari abad ke 17 sampai 18 dapat meminimalisasi stress yang diakibatkan kelelahan fisik dan meningkatkan performa mental Anda. Komposisi musik Baroque ini bisa didengarkan dari “Largo” atau “Adagio” yang memiliki ketukan maksimum 60 per menit. Hal ini hampir sama dengan detak jantung manusia pada umumnya dalam kondisi yang santai.

Vivaldi’s The Four Seasons & Pachelbel’s Canon in D Major adalah beberapa contoh dari musi yang paling direkomendasikan untuk meningkatkan performa mental Anda. Rekomendasi yang lain seperti Bach, Corelli, Handel & Telemann juga dapat membantu meningkatkan performa mental Anda.

Pastikan bahwa lingkungan sekitar Anda bersih dan menyenangkan.

Sebagai tambahan dari pencahayaan dan suhu ruangan yang dingin, lingkungan sekitar juga harus dibuat menyenangkan. Pemilihan warna pastel, lukisan atau poster yang bagus, jendela dengan pemandangan alam yang dapat meningkatkan daya kerja otak Anda. Pilihlah hasil karya yang menenangkan, dan hindari karya yang terkesan padat atau tumpang tindih dan berkesan terlalu ramai yang dapat mengingatkan otak anda pada suara yang berisik dan kepadatan.

Dan juga akan sangat membantu jika di ruangan diletakkan tanaman hijau disekitar Anda, dan fentilasi yang baik untuk membantu peredaran udara yang baik.

Hilangkan gangguan yang bersifat visual dari tempat kerja atau belajar Anda. Jauhkan makanan, TV, majalah-majalah dan godaan lainnya dari pandangan Anda dan kalau bisa dari ruangan Anda.

Selipkan istirahat dalam proses pembelajaran Anda. Penurunan konsentrasi dapat disebabkan karena kondisi mental yang tidak baik. Penelitian membuktikan bahwa kebanyakan orang dapat berkonsentrasi dengan maksimal hanya dalam empat puluh sampai lima puluh menit saja. Setelahnya, Anda akan merasa lelah dan jenuh. Istirahat singkat dapat memulihkan kembali stamina belajar.

Pada saat beristirahat sejenak, lakukan beberapa latihan atau gerakan, lepaskan keletihan di leher dan punggung, minum air putih, atau bermain permainan yang bisa meningkatkan kembali stamina.

Masuk ke tahapan siap untuk belajar. Menurut Paul Scheele, pengembang utama dalam teknologi Photo Reading, otak harus dipersiapkan sedemikian rupa untuk dapat belajar ataupun siap untuk digunakan dengan efektif. Ada dua contoh latihan yang akan membuat otak menjadi siap:

a) tetapkan dengan jelas tujuan yang hendak dicapai, dan

b) tumbuhkan pikiran-pikiran yang berguna atau dapat membantu untuk mencapai tujuan yang hendak dicapai.

Tentukan dengan jelas tujuan yang hendak dicapai Bacalah berulang kali apapun yang kita baca supaya lebih lama mengingat bahan tersebut. Namun hal ini bisa jadi tidak berguna pada beberapa kasus. Hal ini dikarenakan pada saat membaca, Anda harus tahu terlebih dahulu apa yang hendak dipelajari, baru otak kita akan bekerja untuk mencari data yang kita ingini.

Berikut ini ada beberapa pertanyaan yang dapat membantu Anda mengetahui apa tujuan yang hendak dicapai pada saat membaca

i) Apakah alasan utama saya menguasai materi ini

ii) Seberapa pentingkah bagi saya dengan membaca materi ini dan untuk berapa lama ini dapat berguna?

Setelah pertanyaan ini terjawab, cobalah untuk membuat garis besar dari tujuan Anda

iii) Apakah yang secara spesifik ingin saya ingat dari materi ini: Apakah informasi global yang ingin saya ketahui atau hanya sebagian kecil dari informasi yang terkait.

Biasakan untuk banyak membaca. Hal ini dapat menstimulasi otak kita untuk lebih dapat berkonsentrasi dan menajamkan focus otak kita. Selain itu Anda juga dapat menggunakan materi yang sudah Anda pelajari untuk membantu dalam menyelesaikan masalah yang kita hadapi. Tanpa Anda sadari, otak Anda akan secara alami dapat memilih materi mana yang penting dan tidak begitu penting.

Dengan begitu, Anda akan mengurangi penundaan untuk membaca dan juga kegagalan dalam menyerap materi. Dan sebagai gantinya Anda akan memulai mengatakan “ saya bisa menyelesaikan segala sesuatu yang baik dengan hasil yang baik”

Bangkitkan Suasana Pikiran yang dapat membantu untuk mempercepat penyerapan. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa suasana relax dan nyaman merupakan hal yang penting bagi proses pembelajaran. Pada saat seeorang dalam keadaan santai dan siap pada saat membaca, Ia akan lebih cepat menyerap dan tidak mudah terganggu. Ia akan lebih mengingat apa yang ia pelajari dan dapat mengingat dengan lebih mudah apa yang telah dibaca.

Saya ingin memperkenalkan “The Tangerine Technique” yang dikembangkan secara spesifik untuk Photo Reading.

Dengan menggunakan Tangerine Technique, pembaca dapat dengan cepat dan mudah membangun keadaan yang santai dan siap untuk menyerap pembelajaran. Sebagai tambahannya, keistimewaan dari tehnik yang simple ini, secara otomatis mengarahkan seseorang untuk lebih berkonsentrasi. Hasilnya akan segera terlihat pada kemampuan membacanya.

Penelitian lebih lanjut telah menunjukan bahwa baik membaca dan mengingat membutuhkan perhatian yang besar. Pada satu saat, seseorang dapat mengingat tujuh dan plus minus dua hal dalam satu kesempatan. Dengan memusatkan satu perhatian pada satu materi, seseorang secara efektif dapat memfokuskan perhatiannya untuk melakukan tugas yang ada.

Penelitian juga mengindikasikan bahwa lokasi utama yang difokuskan merupakan hal yang sangat penting. Sebagai contohnya ketika kita sedang mengendari mobil, pusat perhatian kita akan tertuju pada jalan, bukan pada dashboard atau bumper mobil didepan anda. Secara singkat, poin utama dari perhatian adalah segala sesuatu yang ada dibelakang dan diatas kepala kita. Dengan tehnik jeruk membantu menempatkan dan menjaga perhatian anda untuk lebih fokus membaca.

Beberapa langkah-langkah dasar yang dapat diikuti :

i)Cobalah untuk membayangkan anda memegang jeruk ditangan anda. Rasakan ukurannya, bentuknya, beratnya, teksturnya dan anggaplah anda mencium bau dari jeruk tersebut

ii)Tutuplah mata anda perlahan-lahan dan tempatkan jeruknya secara hati-hati agar seimbang diatas kepala anda bagian belakang. Rasakan perasaan tersebut.

iii)Bayangkan visi anda membuka secara perlahan-lahan

iv) Buka mata anda dengan tetap menjaga perasaan anda terhadap jeruk yang ada dibelakang dan diatas kepala anda bagian belakang. Dan mulailah membaca

Dengan menggunakan tehnik ini, akan mengarahkan anda membaca materi dengan lebih cepat dan lancar. Kemampuan anda untuk berkonsentrasi terhadap informasi semakin meningkat dan anda dapat membaca lebih santai.

Untuk di beberapa minggu pertama, anda mengetahui dengan pasti tempat jeruk tersebut ada di belakang dan diatas kepala anda bagian belakang. Selanjutnya hal tersebut akan menjadi otomatis (tanpa anda sadari) proses sehingga kapanpun anda membaca materi-materi pelajaran, bayangan mengenai jeruk akan segera muncul di kepala anda. Catatlah semua informasi yang anda miliki.

Anda akan mengingat informasi yang anda baca ketika anda merubah informasi yang anda terima menjadi hal yang berarti bagi Anda secara pribadi dengan menterjemahkan informasi yang anda terima dikaitkan dengan hubungan yang berarti dalam hidup Anda. Proses ini membantu anda memikirkan informasi apa yang ingin anda masukan, mengerti informasi tersebut, mengevaluasi informasi tersebut dan menerjemahkan informasi tersebut kedalam istilah yang dapat dengan mudah anda gunakan.

Salah satu cara meningkatkan pengetahuan anda mengenai suatu materi adalah dengan memasukan informasi yang anda pelajari kedalam catatan sebagai contoh ide untuk membuat catatan (atau membuat peta pikiran, dapat menggunakan istilah yang diciptakan olehTony Buzan)

Ide pembuatan catatan ini adalah metode sederhana untuk menyaring inti dari apa yang anda ketahui dan menyusunnya kedalam tulisan.

Menurut Tony Buzan, dalam bukunya “Using Both Sides of Your Brain” biasanya kita menggunakan otak kiri kita untuk “membaca” beberapa kata, angka, daftar dan fakta. Sedangkan otak kanan kita biasa digunakan untuk “membaca” hubungan ruang dan waktu, pola, irama, perasaan, warna dan seluruh indra kita. Kedua otak kita bekerja sama dalam proses “gambaran yang umum”

Untuk membuat catatan ide, ambilah selembar kertas kosong, susunlah secara horizontal atau vertical dan tulislah topic utama anda atau ide utama ditengah kertas tersebut. Mulailah menulis kata-kata kunci pada garis yang ditarik dari topik utama anda. Ingatlah untuk tetap pada garis, setiap satu kata kunci satu garis, dan tetaplah untuk membuat setiap garis itu saling berhubungan.

Anda juga dapat menambahkan gambar dan menggunakan warna, selama masih memungkinkan. Biarkan kumpulan ide anda terjadi secara spontan. Ketika anda merasa memiliki cukup bahan yang dihasilkan dari kumpulan ide yang bebas, lihatlah pada hasilnya: semua ide anda tersebar pada satu halaman tersebut. Ketika anda melihat pada catatan anda, anda akan melihat hubungan yang dapat membantu anda untuk mengatur dan menggabungkan ide-ide anda.

Hubungkan ide-ide yang berhubungan dalam catatan anda dengan tanda panah, lebih banyak garis, gambar dan warna.

Selain itu, anda juga dapat melihat pada setiap ide tersebut dan tanya pada diri anda sendiri: hal ini akan mengakibatkan apa? Apa selanjutnya? Tuliskan apa yang anda pikirkan dan reaksi anda. Pisahkan ide yang anda butuhkan untuk tujuan anda. Bila perlu,beri nomor secara berurutan.

Catatan ide sangat efektif sebagai alat bantu daya ingat karena mereka memanfaatkan struktur yang sama dari otak: otak bekerja terutama secara kesatuan, menghubungkan ide-ide secara tidak sengaja. Ide-ide yang berkaitan erat dikelompokan bersama, memperkuat kesatuan. Hal ini membuat catatan ide sebagai alat yang kuat untuk menanamkan pengetahuan dalam ingatan dengan bentuk yang akan memudahkan untuk mengingat dan mendapatkan kembali.

Pada intinya, ide pembuatan catatan mensinergikan otak kiri dan otak kanan, sehingga mengoptimalkan kenerja otak secara keseluruhan. Padahal, ciri khas mencatat dan menulis pada umumnya hanya dilakukan oleh otak kiri.

Dengan mejalankan strategi dan tehnik ini, anda dapat meningkatkan persaingan untuk menjadi pelajar yang cerdas.

Dengan memasuki abad ke-21 dan dalam rangka untuk bertahan dengan banyaknya informasi saat ini, kita harus terlebih dahulu menjadi pelajar yang cerdas.

Kesimpulannya, saya mengutip kata-kata dari John Naisbitt, seorang pengamat trend global, yang menulis ‘Megatrend’ classics in the nineties:

“Didalam dunia yang terus berubah, tidak ada satupun materi atau serangkaian mata pelajaran yang akan membantu anda untuk mengetahui masa depan, apalagi mengetahui apa yang terjadi pada sisa hidup anda. Kemampuan yang paling penting yang harus anda miliki adalah belajarlah bagaimana untuk belajar.”


[Posted by Lee Say Keng, Knowledge Adventurer & Technology Explorer, OPTIMUM PERFORMANCE TECHNOLOGIES
Translated by SUPER BRAIN INDONESIA]